12月17日(木)19時00分～21時00分
少人数レッスンとなります☆
スタジオ：ROJIスタジオB 東京都新宿区西新宿 7-15-14 FONTAINE三須 1F
(下 ↓ へスクロールしていただくと、スタジオの地図や画像がございます☆)
感染予防対策を徹底した上で不定期開催をしております。※感染者数が更に大幅に増えて、再び緊急事態となった場合、変更や中止の可能性もございます。
マスク着用でのレッスンを予定しております。消毒スプレーを当日準備いたします。
こんなご時世ではありますが、自宅で「ちょいのび」なストレッチを続けてみてください☆
【柔猿クラス・不定期開催】
少人数制です☆ よろしければご参加お待ちしております！
②会場：ROJI スタジオ B
住所：新宿区西新宿７-１５-１４ FONTAINE三須 1F
最新情報はツイッターでも発信しておりますのでご覧ください。
☆当日、空きがある場合は 当日参加も勿論大歓迎です！お気軽にお問い合わせください☆
参加費 お一人さま 2,500円 (予約をお願いいたします)
なるべくお釣りのないようにご協力をお願いいたします。
＜クラス内容＞スタジオの大きさや人数により進めていきます☆
1st. 柔軟メインのストレッチ
2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング
3rd. 鍛えた柔軟力を活かしたサーキットメニュー
fin. 最後はヨガでリラックス
少人数制ですので、各ひとりひとり丁寧に負荷をかけていきます。また、伸びを感じるストレッチ補助・マッサージなども取り入れます。
初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。
持ち物：動きやすいウェア・長方形のフェイスタオル・お飲物 ※シューズは必要ありません。
ご希望の方は、予約フォームにてお名前(ニックネームetc可)・メールアドレス、(初回の方はご年齢・運動歴の有無もお願いいたします)を明記いただき、送信ください。
【予約・問い合わせフォーム】※メールアドレスの記載ミスのないようにご確認ください。
【理想の習慣パターン…！】
慣れない事の悪戦苦闘は当たり前です☆三日坊主を普通に繰り返していきます♪
何回も繰り返していくことで自分自身の中でのベストな手法・間隔・時間軸が見えて来ると思います。柔軟も地味で痛みを伴う作業です。最初それを自分の意志で続けることができるかどうか、それを繰り返してある程度経過のところで自分の中での拡がった可動域でしっくり来るタイミングがやってき
お仕事帰りでも、Tシャツ・ハーフパンツなど軽装でＯＫ☆
2018年、初となる地方ＷＳ、無事に終了いたしました。ご参加の皆様、本当にありがとうございました。自分にとって初めての地域でしたが、地元の皆様が真剣に取り組まれている姿を目の前にし、自分自身も学ぶことが多かったです。皆様、本当にありがとうございました。また、お逢いましょう！
