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柔猿YAWA-ZARU塾

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2018年は様々な方々にご参加いただきました。ありがとうございました。本年も宜しくお願いいたします。

この日はいつもと少しシステムが変わります。スタジオへは15:00よりお入りいただき、お着替えを完了しましたらそのままクラススタートとなります。
約90分~100分を基本としますが、帰りの着替えも含めて17:00までとなります。5分前には完全撤収となります。
 
参加費 : お一人さま 2,500円 
 
※追記※ ヨガマットはこちらで準備いたします(長さ160cm・幅40cm・厚さ3mm)。 また、ご自身でヨガマットをお持ちでしたらご持参いただくのも勿論OKです!
 
開催地:スタジオアルファ

新宿区新宿5-8-21 サンジュリ23号

アクセス:新宿駅より徒歩10分 新宿三丁目駅より徒歩4分 新宿御苑前駅より徒歩5分

今後は、四谷三丁目のスタジオも併せていくつかのスタジオで 月曜以外の開催も考えております。 

皆さまにとって充実した時間を過ごせるクラスになるように今後も精進してまいります。

 

【お部屋で習慣化したい理想のパターン…!】

掃除&読書と同じように、慣れないことについて悪戦苦闘はむしろ当たり前で、三日坊主を普通に繰り返していきましょう♪ 
これを時間かかって何回も繰り返していくことで自分自身の中でのベストな手法・間隔・時間軸が見えて来ると思います。柔軟も地味で痛みを伴う作業です。最初それを自分の意志で続けることができるかどうか、それを繰り返してある程度経過のところで自分の中での拡がった可動域でしっくり来るタイミングがやってきます。そこをまずは目指したいところですネ(^^)
ある程度のところでストレッチするこでイタ気持ちいい伸びに変化していきます。ココまで到達するのが理想です☆ この寒い冬は、暖かいお部屋で是非マッタリ ストレッチもしてみて下さい♪
 
初めての方もお久しぶりの方も気軽にお越し下さい☆いつでもお待ちしております(^^)

それぞれスポーツのためや健康のためなど、目的や目指すもの・年齢・体型も全くバラバラではありますが、なかなか地味な作業である柔軟ストレッチは一人では難しい部分があると思います。継続なさって参加されてる方たちの中で硬いことを悩んでそれでも継続されてる方は、初期に比べて少しずつではありますが拡がってきているのを感じています。今後も最大限尽力したいと思っています。また、基礎が柔らかい方も何人かいらっしゃりその方たちは更にどんどん効率よく柔らかくなっていただきたいと思います。

体調崩しやすい季節ですが、自己のカラダのメンテナンスという視点と気持ちよさを研究したいです。筋トレもヨガポージングも全て自分にとってプラスになることをイマジネートしてみましょう。じっくりミッチリしっかりストレッチでカラダを隅々まで伸ばします☆ お仕事帰りでも、Tシャツ・ハーフパンツなど軽装でOK☆ご予約は下へスクロールいただきフォームよりお申込み下さい。

初となる地方WS、無事に終了いたしました。ご参加の皆様、本当にありがとうございました。自分にとって初めての地域でしたが、地元の皆様が真剣に取り組まれている姿を目の前にし、自分自身も学ぶことが多かったです。皆様、本当にありがとうございました。また、お逢いましょう!

 
スタジオの空いている時間帯で開催させていただいております。ご参加をお待ちしております。現在、様々なご年齢の方がご参加されています。 

少人数制・定員5名様まで

☆当日、空きがある場合は 当日参加も勿論大歓迎です!お気軽にお問い合わせください☆ 

参加費 お一人さま 2,500円 (要予約)

なるべくお釣りのないようにご協力をお願いいたします。

 

 

<クラス内容>

 

1st. 柔軟メインのストレッチ 

2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング 

3rd. サーキットメニュー←New 

fin. 最後はヨガでリラックス

人数制ですので、各ひとりひとり丁寧に負荷をかけていきます。また、伸びを感じるストレッチ補助・マッサージなども取り入れます。

初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。

持ち物:動きやすいウェア・長方形のフェイスタオル・お飲物 ※シューズは必要ありません。

ご希望の方は、予約フォームにてお名前(ニックネームetc可)・メールアドレス、(初回の方はご年齢・運動歴の有無もお願いいたします)を明記いただき、送信ください。

【予約・問い合わせフォーム】※メールアドレスの記載ミスのないようにご確認ください。

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