男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』
次回は、10月28日(月)19時～20時45分頃まで
場所：レインボーミュージックスタジオ
(JR池袋駅 西口から徒歩10分程度)
東京都豊島区池袋2-32-7 あだちやビル地下一階
「柔軟性を高める」をメインテーマにしてはいますが、 「ストレッチで伸びる気持ちよさ」を体感していただくのも勿論、大歓迎デス！！
「カラダがとても硬いので、レッスンについていけるか心配です…」というお声を時々お伺いしますが、 ご自身でご無理のない範囲で各メニュー工程を実践してくださいましたらと思っていますのでご安心いただきましたらと思います。
ご年齢も 30代〜50代のかたを中心に、20代の皆さん そして60歳～70代のかたも時々ご参加いただいております。
柔軟性以外にも 「シンプルにストレッチで伸びて気持ちよくなりたいです」というかたも大歓迎ですし、 体調に不安を抱えていたり御事情があって「心身を整えていく」ことを考えたい方もご参加 お待ちしております！
僕自身、昨夏よりいくつか体調不良が続きました。その中でも特に苦しんだのが「頭痛＆嘔吐」と、「片耳の不調」です。
頭痛については、3年ほど前から突然出るようになり（それまでは全く症状が出た事はありませんでした）、なんの前触れもなく頻度もバラバラで原因不明だったため毎回どうにもならなずただただ苦しみながら治まるのを待っている状態で、その後 脳の検査をすすめられ最終的に「偏頭痛」という診断となりましたが、僕の場合は強い吐き気を必ず伴い嘔吐を繰り返すため、コレが本当に毎回苦しみます。
また、それとは別に左耳の不調も暮れに四年ぶりで再発し、 目眩も出現したため、低音難聴・メニエール病と診断され こちらも治療となり沢山の薬を処方いただきました。
なかなか健康体であることが大事な立場でもあるといえるのもあり、気持ちの面でも 「どうしてだろう」と思ったりも当初あったりしましたが、焦らずに「今の自分の状態のまま」を否定せずにゆっくりゆったりと 時間の流れに任せてみても良いのかな、と思いながら 仕事も勿論しながら改善を気長に待ちました。
最近は、頭痛のほうは今のところ落ち着いており(しかし油断も勿論できない)、耳については まだ完治には至ってませんが 日常生活に大きな支障はない状況を維持しています。
柔猿クラスは、体調不良で苦しまれてる方々の治療・解決を目的としたレッスンでは勿論ありませんが、 シンプルなストレッチで伸びる＆深呼吸をしてみたり、簡単な筋トレを一緒にすることで、心身に一つのメリハリとなりそうでしたら、ご自身で無理なく取り組めそうな範囲で勿論大丈夫ですので、そういった方々も大歓迎ですよ☺
クラスのレッスン工程は 様々なメニューを組み合わせておりますので、「できないかもしれない…！」とご不安に感じるかもしれませんが、ご自身で動ける範囲で取り組んでいただければ本当に大丈夫です！ 難しいこと・大変なこと・痛いことを無理に強制はいたしません！
宜しければ お気軽にお待ちしております😊
少人数制 1～3名様まで
参加費：お１人さま 2500円(予約をお願いします)
２０歳代～60代くらいの方まで幅広い年齢層の皆様にご参加いただいております☆皆様いつでもウェルカムです(^-^) 鍛えた分だけ形となって現れてくれる筋肥大と違って、柔軟力は即効性がなく時間がかかり地味で苦痛を伴う作業ではありますが、お手伝いをできましたら嬉しいです☆
※メールフォーム経由のメッセージが届かない事象が稀にあるため、お申込み・お問合せは お手数ですがtokyo.razaru@gmail.comを直接ご入力していただきメール送信をお願い致します。
6月6日(木)19時～@レインボーミュージック(池袋) 終了
東京都豊島区池袋2-32-7 あだちやビル地下一階
5月23日(木) 19:00～@スタジオロゼ(レンタルスペース) 終了
豊島区池袋２丁目１１−９ 安藤ビル(池袋駅 西口から徒歩１０分程度)
5月２日(木)19:00～@レインボーミュージック(池袋) 終了
GW 祝日5月3日(水)13:00～14:40 終了
三連休☆9月23日(金)11:30～13:30 ＠HIKARI 終了
9月8日(木)19:00～21:00 ＠HIKARI 終了
7月27日(水)19:00～21:00 ＠スタジオHIKARI 終了
7月13日(水)19:00～21:00 @スタジオ 終了HIKARI
6月30日(木)19:00～21:00 @スタジオHIKARI終了
6月9日(木)19:00～21:00 ＠スタジオHIKARI終了
5/6(金)18:30～20:45 @スタジオHIKARI 終了
4月7日(木)19:00～20:45頃まで ＠スタジオHIKARI終了
4月19日(火)19:00～20:45頃まで ＠スタジオHIKARI 終了
3月２０日(日)13:00～ROJIスタジオB 終了
2月２８日(月)19:00～ スタジオHIKARI 終了
三連休の真ん中2022年2月12日(土)13:00～14:45 ＠ROJIスタジオB(西新宿)終了
１月14日(金)19:00～20:45 @ROJIスタジオB(西新宿)終了 １月27日(木)19:00～20:45 @ROJIスタジオB(西新宿)終了
1２月29日(水)11:00～12:45 終了 12月７日(火)19:00～20:45 ＠ROJIスタジオB(新宿西口)終了
11月５日(金)19:00～20:45 終了 11月25日(木)19:00～20:45 終了
※小さな飲食店が立ち並ぶ雑多なエリアの中にあり、道が斜めになっており初めての方は迷ってしまう事があります！特に夜は周辺が暗くなります。事前にスマホやPCでMAPのご確認をしていただく等ご注意ください！
②スタジオHIKARI
新住所：新宿区西新宿7-10-17
③スペースm
最新情報はツイッターでも発信しておりますのでご覧ください。
表示時間は前後の着替えなども含まれます。レッスンは90～100分を基本とします。
☆当日、空きがある場合は 当日参加も勿論大歓迎です！お気軽にお問い合わせください☆
参加費 お一人さま 2,500円 (予約をお願いいたします)
なるべくお釣りのないようにご協力をお願いいたします。
スタジオの大きさや人数により進めていきます☆
少人数制ですので、各ひとりひとり丁寧に負荷をかけていきます。また、伸びを感じるストレッチ補助・マッサージなども取り入れます。
初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。
持ち物：動きやすいウェア・長方形のフェイスタオル・お飲物 ※シューズは必要ありません。
ご希望の方は、予約フォームにてお名前(ニックネームetc可)・メールアドレス、(初回の方はご年齢・運動歴の有無もお願いいたします)を明記いただき、送信ください。
【予約・問い合わせフォーム】※メールアドレスの記載ミスのないようにご確認ください。
【理想の習慣パターン…！】
慣れない事の悪戦苦闘は当たり前です☆三日坊主を普通に繰り返していきます♪
何回も繰り返していくことで自分自身の中でのベストな手法・間隔・時間軸が見えて来ると思います。柔軟も地味で痛みを伴う作業です。最初それを自分の意志で続けることができるかどうか、それを繰り返してある程度経過のところで自分の中での拡がった可動域でしっくり来るタイミングがやってき
お仕事帰りでも、Tシャツ・ハーフパンツなど軽装でＯＫ☆
2018年、初となる地方ＷＳ、無事に終了いたしました。ご参加の皆様、本当にありがとうございました。自分にとって初めての地域でしたが、地元の皆様が真剣に取り組まれている姿を目の前にし、自分自身も学ぶことが多かったです。皆様、本当にありがとうございました。また、お逢いましょう！
